过敏与风湿免疫科

　　保护我们的朋友——皮肤共生微生物

　　皮肤是人体最大的器官，也是机体直接与外界环境相接触的主要部位。作为机体的第一道防线，无时无刻不在面临外界和和机体的多种挑战：创伤、感染、紫外线、炎症……

　　不过，你不是一个人在战斗！

　　与人体朝夕相伴忠贞不二的，是机体内存在着的一亿以上的微生物群落，以及1013（十万亿）个之多的微生物！其中，在皮肤上同吃同住的皮肤共生菌，既靠人体的滋养存活，也可以反过来作用于人体，影响身体机能，与机体一道守护皮肤健康。皮肤上的细菌、真菌、病毒等多种微生物群落构成一个复杂而又和谐的生态系统。因所处的不同身体部位以及性别、年龄、环境温度、湿度、pH值等因素影响，每个人都有独特且相对稳定的皮肤菌群，成为个体独具特色的“名片”。

　　皮肤微生物群参与调节和维持正常的皮肤稳态。菌群中最丰富的成员之一表皮葡萄球菌属对皮肤生理和健康具有显著的多样性功能，参与调节自身增殖和炎症反应，抑制病原菌的生长，还能促进角质层分泌一种叫“抗菌肽”的物质，保护皮肤免受外来病原体的侵害，还有促进伤口愈合、抑制皮肤细胞癌变等作用。

　　每个人的皮肤微生物群都会随着自身免疫状态和外界环境的影响而变化，当皮肤菌群发生改变或失调，会导致多种皮肤疾病的发生，如痤疮、特应性皮炎、银屑病等。居住环境和生活方式对皮肤微生物群的形成也有重要影响，研究表明，皮肤菌群与所在城市的环境和社会经济状况相关，大城市里的菌群间网络更加脆弱，这可能导致发达城市中皮肤病的发病率更高。长期滥用抗生素也会导致菌群失调，从而引起皮肤病等多种疾病的发生。

　　皮肤健康离不开菌群的默默守护，那么如何保护我们皮肤上可爱的小生命不发生动乱呢？

　　1. 规律饮食和作息：不在深夜里买醉，不在大上午贪睡，调节情绪，营养全面，戒烟限酒。只有保护好自己的身体和免疫力，那些依靠你的代谢产物为食的微生物们才能安安稳稳，为你监视和扫清敌人。

　　2. 合理洗浴：有皮肤病≠不能洗澡，洗浴有助于清除皮肤表面的污秽痂皮，还可以去除致敏物、降低皮肤表面病原菌的定植数量。洗浴温度不宜过高。可以选用低敏无刺激的沐浴乳，但不可过度清洁。

　　3. 恢复和保持皮肤屏障功能：外用润肤剂不仅能阻止皮肤水分蒸发，还有助于修复皮肤屏障功能，减弱外源不良因素的刺激。选用合适自己的润肤剂，最好沐浴后立即使用。对于皮肤干燥的朋友，推荐选用富含脂类的润肤剂，足量、多次使用。

　　4. 避免抗生素和抗菌剂的滥用：长期口服抗生素，会让皮肤上有益的共生菌被无差别地杀害，从而破坏菌群平衡。此外，那些号称能24小时杀菌的肥皂或沐浴液可能也会对皮肤菌群造成全面打击。如非必要，尽量不要使用具有抗菌效果的皮肤清洁剂。但需要注意的是，感染性皮肤病以及伴有金黄色葡萄球菌定植的湿疹急性期患者，应该在医生的指导下进行必要的抗微生物治疗。